有效治疗痛经的方法有哪些？

有效治疗痛经的方法有哪些？什么是痛经？痛经就是月经期间，腹部出现不适的感觉。痛经又分为原发性痛经和继发性痛经。想要知道有效治疗痛经的方法，就要了解你的痛经症状是怎么造成的。

原发性痛经，只的是单纯的痛经症状，并不是因为子宫、骨盆、卵巢等问题所引起的。继发性痛经是由于女性生殖器官的病变引起的痛经现象。常见的会造成继发性痛经的基本多是子宫疾病，像是子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫颈阻塞等疾病，只需要治疗及时，就可以去除痛经症状。

有哪些有效治疗痛经的方法呢？对于继发性痛经的症状，只能是通过对疾病治疗，才能缓解痛经的症状了。本文所谈的有效治疗痛经的方法，都是针对原发性痛经的患者。要想不再痛经，女性对自己身体的调养是很重要的。

自我的调养不仅能改善身体的免疫能力，而且，还可以让自己心情更加的开朗。所以，日常有规律的生活、饮食的均衡、适量的运动量、充足的睡眠，当然少不了心情的愉快，这些都是有效治疗痛经的方法。

有痛经的女性在饮食上要注意什么？饮食治疗也是有效治疗痛经的方法。

痛经的女性，特别是有乳房胀痛、腹部不适的症状的，再每天的饮食上，要多食用含有维生素b族的食物，像是杂粮、乳制品、动物肝脏、杏仁等；另外，痛经的女性也可以多食用含有维生素c、e等防止女性衰老的蔬菜、水果，以促进身体的血液循环。

那些一到经期，腹部就痛得要死的女性，饮食上要注意少吃生冷的食物，还有就是过油的食物，尽量保持大便的顺畅，可以喝酸奶等调理自己的肠胃。如果是因为贫血造成的痛经，这样的女性可以喝一些补血的产品，防止在痛经的时候，出现头晕、耳鸣的情况。

在肚子上，放个热水袋也是有效治疗痛经的方法。如果这种方法能对您有效果，那在月经期过了以后，你可以去泡泡温泉、或者是洗个热水盆浴。同时，将温热的手掌放在肚脐旁边，慢慢的按摩，以促进腹部的血液循环。要注意的是，经期的时候是不能过盆浴的。

当痛经痛到全身发冷，面色也不好的时候，可以将生姜、红枣、红糖一起煮汤，趁热喝掉。你也可以买点羊肉，和当归、生姜等一起炖煮。另外，当归、黄耆与乌鸡一起炖煮食用对也是有效治疗痛经的方法。