易惊醒暗示身体有隐患

可能诊断：运动过量、体内缺钙

睡眠抽筋的发生原因一般认为与运动过量、身体疲劳、体内缺钙等因素有关，而睡眠中下肢受凉可能是诱发因素。因此，平时注意平衡膳食，养成喝牛奶的良好习惯，30岁以后要可定量服用钙片来预防缺钙。另外，一定要记住哟：睡眠中要注意保暖、不要总是蜷身睡眠，防止下肢受凉对预防抽筋很有效。

惊梦2 喘不过气来

现场回放：小米今年20岁，前些天感冒了，还流鼻涕、眼泪流的稀哩哗啦。晚上睡下后由于鼻子不通气，好不容易才睡着。夜里梦见被人扼住喉咙，喘不过气来，一下子憋醒了。

给你支招：鼻子不通气，医学上叫做鼻塞，是感冒、鼻炎等疾病的常见症状，容易影响睡眠，尤其是入睡困难，如果是单侧鼻塞，可采用侧卧、令鼻塞侧向上的体位使鼻子通气，容易入睡。若睡眠中被憋醒，可向鼻腔滴1～2滴麻黄素滴鼻液，有立竿见影的效果。