睡眠不足对减肥的负面影响睡不着会变胖是真的

睡眠不足对减肥的负面影响：睡不着会变胖是真的。

相信大家都听过睡眠不足会造成肥胖的说法，最近关于睡眠和体重增加关系的研究也越来越丰富。这是一项值得食疗减肥一族和健康养生一族关心的话题。

首先，针对护士们的睡眠时间和体重增加之关系进行调查后发现，睡眠时间最短5小时的群组和睡眠时间起码6小时以上的群组相比，体重来得重，而且随着年纪增长，体重更有一举攀升的现象。

随着年纪增长而发胖的人，最好重新检视睡眠的质、量为佳。

■发胖的原因

那么，为何睡眠不足会变胖呢？　提倡优质睡眠的smartsleep认为，睡眠不足导致卡洛里摄取过量、卡洛里消耗机能低下，是造成造成肥胖的最主要2大因素。