1)合理饮食
性生活能否美满,主要取决与男性,所以男性应讲究膳食平衡,保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取,纠正营养不足或过剩,这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。
2)保持良好的生活习惯,保持身心愉悦
改变不良生的活方式,远离烟酒,有规律地生活。经常与妻子沟通,以减轻精神压力。加强运动,增强体质。
3)在工作中要注意做到劳逸结合
经常没日没夜地工作,时间一长,会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等,严重影响性生活质量。
4)确保身体健康
糖尿病等疾病会导致性功能障碍,所以男性朋支应每年定期去医院体验,做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响,服用各种药物须遵从医嘱,避免滥用药物。
5)当你遭遇性功能障碍后,应该及时就医
由于男性勃起的时候的硬度是性生活的关键,所以请一定按照以上几点来要求自己,这对改善勃起时的硬度不够有着很大帮助,另外,一旦出现比较严重的勃起功能障,甚至不能勃起的时候请及时到正规的男科医院进行治疗,千万不要碍于面子不去治疗,这关系到患者朋友们一生的幸福。
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