哪10种标志可能会被剥夺你的睡眠

注意力不集中

如果你曾经拖着自己进了办公室后，周一个闲不住的周末，只好假装在漫长的会议的兴趣，你可能熟悉的另一个迹象是剥夺睡眠-注意力无法集中。

睡眠剥夺科目的研究不仅更容易对需要集中测试中表现不佳，而且，他们更容易高估自己的表现。他们低估了睡眠剥夺对自己的能力的影响，以集中。

这些影响随着我们的睡眠债务的基础之上。一个人得到5小时夜间睡眠的一个星期会在需要的浓度比一个人谁得到一晚一个星期4小时任务有更好的表现。

咖啡因提供了一个快速解决，提高浓度（一小会儿，至少），效果与在高峰大约一个小时消耗。

如果您发现上规模的变化，你可能最近有在你的睡眠习惯的改变。继续阅读以了解有关睡眠和食欲之间的连接。