脸上红红的,都是小痘痘,是现在很多年轻人感到很烦恼的问题,也常唱看到一些人因为痘痘很烦恼,而总是用手去扣痘痘,这当然是不对的,那么长痘痘了,到底该怎么办?步骤/方法:
要注意从营养的方面开始着手,长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系,一些喜欢吃辛辣的食物,跟容易长痘痘,首先要改变不良的饮食习惯,多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。
一定要注意改变自己的饮食习惯,尽量吃一些清淡的食物,减少身体的油脂,一些油脂的食物也不用再吃了,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。
消化道的调整也是非常有必要的,如果消化道不是很好的话,肠内的湿气太重的话,容易导致痘痘的加重,应养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。
中医认为痤疮病因病机多是肺胃血热,或是湿热蕴阻或肝郁化火之实热证,但也有肝旺脾弱,虚中夹实之象。现代女性经前期痤疮又多与工作紧张、睡眠不足、生活不规律有关,引发月经及内分泌功能失调。皮脂腺的发育和皮脂分泌直接受雄性激素的支配,雄激素分泌量的增多,可使皮脂分泌增多,瘀积于毛囊内形成脂栓,影响皮脂腺分泌物排出形成粉刺。
枇杷叶膏:将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮。注意事项:
日常饮食多以一些蔬菜水果为主,多吃蔬菜水果可以使自己的肠道变得碱性,所以这样对减少痘痘有利,如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。
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