温泉有益身心,温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为,温泉性味多辛热,有温通经络、活畅气血,使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特别舒服,但泡温泉的学问你知道吗?其实泡温泉的时间、姿势都有所讲究,才能达到最佳保健效果。
不是热水都能称为“温泉”。 目前各地大大小小温泉很多,“假温泉”之说也很多。陈秀华说,并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定,含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上),含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等),以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉,才对人体有医疗保健作用。
部分“假温泉”的水源是来自山泉水或者地下水,用这种水源烧开的温泉水或许还含有较丰富的矿物质,还具有一定的保健作用,当然也要分析水中矿物质的含量及成分。还有的酒店只是单纯把自来水烧开当作温泉水,这类的假温泉没有保健作用,只是泡温水澡,顶多能舒解压力释放疲劳而已。
泡得越久,保健效果越佳? 陈秀华说,泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜,若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些,高温浴就绝对不宜超长。
因温泉成分不同,在浴中的时间长短亦应有差异。如果温泉的主要成分为碳酸,应防止过多吸入碳酸气,引起不良反应,故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日,每次8~15分钟。 并非所有感冒泡泡就好。
此外温泉的花样很多,确实不同的泡浴方式也会影响其功效。陈秀华说,瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛,而坐浴可消除疲劳。冷热泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在温泉和冷水之间轮换交替。 但是,泡热水之后再泡冷水这种做法对于血管硬化或血管瘤的人群是绝对禁止的,尤其温度相差太多的话,不宜在短时间内相继浸泡。这种做法对于体质虚弱者更容易造成感冒。由于在热水浸泡的过程中血管扩张,毛孔舒张,容易造成寒邪乘虚入里。
此外,还有一点值得提醒的是,此方法易引起人体血管的骤然扩张或收缩,患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病者慎用。
许多人认为,如果感冒了,泡泡温泉利用温泉的温度可以帮助康复,是这样吗?陈秀华说,如果你感冒的症状为鼻塞流清涕、食欲减退、腹满易饱胀等特征,泡温泉确实有一定的康复作用。但如果你有容易疲倦气短乏力,动则气喘,则属于气虚者,并不适合泡温泉。 酒后入浴易头晕。 上温泉度假村旅游,有的人喝完酒后再泡温泉,但并不合适。因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,喝酒过多的易引起头晕,发生摔倒的意外。 饱食后也存在这个问题。
温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。所以,陈秀华建议大家饭前30分钟和饭后一小时最好别泡温泉。 此外,建议你在泡温泉的同时多喝水,补充身体流失的水分,防止体液过度蒸发导致脱水。
这是因为,浸泡在温度较高的温泉水里,人体血管和毛孔舒张,出汗增多,身体水分大量流失,容易引起血压血糖
泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果在改变体位时(由坐位变为站位),容易导致脑供血不
而糖尿病患者则不宜长时间浸泡温泉,因为水温过高可使患者注射的胰岛素吸收加快,长时间身体过热使机体能量
在临床上,经常会遇见一些男性不育症的患者,他们平时一直注意锻炼身体、按时休息、不吸烟不饮酒,但是精子
蒸桑拿有助于人体排出汗,排出毒,但时常蒸桑拿泡温泉,男性精子数量与质量呈现逐年下降的趋势。专家建议男
浙江农林大学旅游与健康学院国际自然与森林医学会学术委员会委员的俞益武介绍,当外界气温上升到一定温度时
时间有限制由于温泉的水温多在38-42摄氏度略高于体温所以浸泡时间不宜超过10-15分钟每天最多不过
可是,很多男性喜欢泡澡泡温泉,有的则把穿紧身裤当成时尚,这些都会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑制
泡温泉可能导致女性阴道炎大家都知道,泡温泉能舒缓压力杀菌,甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行治疗。
温泉的热度和化学成分对泳装的伤害其实颇大,除了要小心强力的冲激和拉扯,以及池底等的磨擦外,在泡完汤后
要点二不过久在高温的温泉水中,不宜浸泡过久,小心肌肤的水分会跟着快速流失,使肌肤陷入缺水困境,出现干
泡温泉怎会惹上阴道炎泡温泉能舒缓压力杀菌,这是大家都知道的常识,甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行
同时伴有周围神经病变,经常感觉手掌脚掌麻木的糖尿病患者,也不宜久泡,因为这类患者对温度的敏感度较差,
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