脚的健康与否代表着人体健康与否,养树护根,养人护脚,养好脚,对人体健康有诸多益处。脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢。如果人体的某个部位出现病变,都能在脚上找到相对应的穴位。而一些常见病,如头晕、失眠、骨质疏松等,都能通过对脚部相关穴位的调理达到治愈疾病的目的。因此,人们在日常生活中,应该对脚有足够的重视。 冬季足部保健养生老年人须注意:
按摩和足浴疗法简便有效
而脚的保护其实很简单,只需一些简单易行的方法。陈红亮介绍,中医学上认为,治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中,按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。像按摩疗法,只要找准足部的穴位进行按摩,对某些疾病可以起到缓解症状甚至治愈的作用。一般失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝等反射区,每晚坚持,睡眠会有很好的改善。按摩和足浴相配合,效果会更好。失眠症患者,可用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,再进行按摩。
足部保健有禁忌
现在市场上像按摩球、磁波轮、脚踏板等按摩工具也很多,不少足浴盆也带有按摩功能,让足部保健变得更加简单了。知识网提醒广大网民足部按摩虽然有利于健康,但对健康人来说,饭前饭后就不宜进行足部按摩。而患有心脑血管疾病的老年人,在进行足浴时也一定要小心,由于泡脚使得更多的血液涌向下肢,容易因脑部供血不足感到头晕,如果出现胸闷头晕的感觉,应立即停止泡脚,严重者应及时送医院救治。
冬季喜欢泡脚的老年人,一次泡脚以15至30分钟为宜,如果能在泡脚时适当补充一些水分就更好了。而有高血压、心脏病的老年人,在选择带有电灸水疗功能的足浴盆时就得谨慎一些。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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