三种营养食物对女性有美容功效

每个女性都需要后天内在调养才能使身体永远健康，保持青春的容颜，有些女性总花费不少的钱财与精力买各种护肤品、化妆品来装饰外在，其实这样的做法是解决不了根本的问题的，应该更加重视内在的调理。

1、多吃富含维生素的食物

?究发现，维生素摄入不足，特别是维生素b6、b12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

应在膳食中补充一定量的维生素，以帮助女性的精神调节。