帮你消除疲惫的小方法

人类脑部的运作有如一个生物时钟。当松果体遇到光时，便会释放褪黑素（脑部的化学信差），因此在夜间褪黑素的分泌减少。透过铜与铁这两种微量元素，可以调节睡眠。所以，当你缺铜或缺铁时，便容易出现睡眠障碍。

一杯香槟中含有大约十二毫克的铜，以及十毫克的铁离子。这些元素和香槟中含的某些酒类（戊醇、己醇、丙醇）一样，可以激化某些助眠的神经传导的酵素。大约有十五%的人有失眠的困扰。造成失眠的原因很多，例如饮食不正常（茶、咖啡、拖太晚到睡前才吃晚餐）、压力过大、环境不适应（噪音、气温过高、工作时间不正常）、神经性忧郁症、在睡觉时会感到下肢麻痹等。既然失眠的起因很多，如果症状持续，最好还是寻求医生帮助，找出真正的原因，以便找到适当的疗法。

易怒

成因：易怒指的是一个人突然生气，情绪产生剧烈变化。