白领在生活中会遇到许多危机,有的是必然危机,像婚恋问题、白领职业压力;有的是偶然危机,如亲人生病、交通事故或手中股票跌了……都会引发心理问题。这种白领亚健康状态若不及时化解,就可能发展为精神疾患。
白领进行生活习惯和行为的调整,使自己的作息趋于规律。
白领进行情绪调整。
努力运用情绪智慧,做到能够认知自己以及对方的情绪,能够管理自己的情绪。这样能在行为上把握度。
白领进行职业心理调整。
审视自己是否能够从职业中发现乐趣,或是发现创新的能力。如果不能,则要看看有没有其他的补偿机制,如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加体验到快乐。
白领进行松弛训练。
让心理亚健康的白领把一只气球吹得很大,然后将所感到的压力事项写在气球上;用针轻轻一戳,气球破了,他随之觉得精神放松下来。还可以采取音乐疗法、旅游疗法、艺术疗法等等。
如果觉得自己有更为复杂的心理问题,请鼓起勇气,尽快向心理医生咨询,早诊断才能早恢复。
精神紧张是本世纪的一种十分“流行”的亚健康文明病,它是人的机体对现代生活节奏加快及工作紧张等刺激所作
原因春困也是亚健康信号警报人到春天为何会犯困呢?专家认为,春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应
这是因为文眼线会使眼睑板腺开口被“堵”住,使睑板腺分泌脂质减少,从而破坏眼泪质量,直接导致眼表水分蒸
谈健康时,要想到是否存在亚健康状态,处于亚健康状态时,要尽力排除疾病的存在,并采取措施防止向疾病转化
油性头皮屑则与脂溢性皮炎有着莫大的干系,头皮是人体皮脂腺最多的地方之一,也是脂溢性皮炎最容易发的部位
由于租住面积小、缺乏私密空间、卫生环境差以及存在居住安全忧虑等,给租房者身体和心理健康带来严重影响:
专家认为,由于过度劳累酗酒服用免疫抑制剂以及某些疾病等因素导致机体的免疫功能降低,可形成有利于前列腺
如果有面色晦暗,或者萎黄,口唇发紫,眼圈发黑等情况时,提示疲劳没有消除,亚健康已经发生,甚至是过劳或
元气不足会造成疲乏无力腰膝酸软语声低懒微言胸闷气短精神不振头晕目眩失眠健忘食欲不振等诸多不适。
上海市精神卫生中心原设立的两个老年人病房已人满为患,医院将再增设一个老年人病房,以接纳更多的患有心理
那么,面对亚健康状态,正确的应对方法是什么?第一,因为人体犹如一架机器,是一个整体,环环相扣,所以切
在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个
由中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团联合发布的这一调查报告称,该人群中有八
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