治疗失眠抑郁症有哪些有效方法?

2、治疗失眠抑郁症的心理疗法

治疗失眠抑郁症的心理疗法的作用是以改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式为目的的。

（1）心理动力学治疗帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。

（2）认知行为治疗（cbt）帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

（3）人际关系治疗（ipt）侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

患者患有失眠抑郁症的轻重程度不一，患者可以根据以上介绍，失眠抑郁症有哪些治有效方法进行选择。更何况失眠抑郁症没有大家想象中那么可怕，所以只要对失眠抑郁症进行有效治疗，患者朋友就会很快摆脱失眠抑郁症的困扰。