养生健康餐

制作：

1、在紫菜上铺上米饭、黄瓜条、蟹柳条，用竹笠子卷成饭卷。

2、牛油果切成薄片，包在饭卷上。

3、将饭卷切成8块，然后浇上鳗鱼汁，并撒上木鱼丝作为装饰。

养肝补肺，温和滋补之虫草花炖鸡肉

养生讲究温和进补，虫草花味平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，正适合春日温和补养的特点，而且对于春季容易出现的咳嗽也有一定功效。搭配适量肉类制成靓汤，效果更佳。

材料：牛肉15克，虫草花5克，枸杞子、姜适量。