用健康饮食控制病程进展
朱专家在接受采访时,反复强调一个观念一定要在出现高血压、糖尿病等富贵病时就开始防范肾病的侵害,使肾脏损伤逆转,而不要待到发现尿毒症才开始重视,这时已回天无力。
在控制肾病进程方面,有一个至关重要的因素,那就是“吃”。俗话说“病从口入”,吃得不健康,富贵病会逐渐加重,肾脏的负担也会同步加重。朱同玉认为80%左右吃出来的肾病可以通过饮食控制改善病情,而饮食健康的第一要点就是“多吃饭,少吃菜”,因为目前城市居民吃的菜含油量实在太高了。随着上海市民生活水平的提高,更多的人选择“多吃菜、少吃饭”,而这破坏了正常的膳食结构,碳水化合物应该是人体获取能量的基础,不能忽视。吃菜过多,除了蛋白质过剩,必然油脂摄入过多,摄取的盐分也同步增加,而这无形中成为了高血压和糖尿病发病的推手。
饮食少盐也是减轻肾脏负担的重要环节。如今很多加工食品如薯片、方便面等,都添加了盐分,让人在不知不觉中吸收了过量的盐分。吃得咸,必然多喝很多水,这会增加体液负荷量,进一步升高血压。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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