前列腺作为男性的性腺器官,对于男性的一生的生殖健康有很大的意义,对于前列腺的保健应该从青年时期开始,并渗透于日常生活细节中。
前列腺养护细节
防止受寒
秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生。男性不应久坐在凉的坐椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
按摩保健
男性朋友可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。另外,小便不畅也会加重前列腺的负担,男性应注意多饮水与及时排尿。饮食中少吃辣椒等刺激性的食物。尽量少饮酒,避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活)。减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。
以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。发现健康隐患时选择正规及时治疗,保障治疗的科学性和系统性,因人而异对症施治。
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