日常生活中如何防治男性遗精

大家都知道遗精是一种生理现象，是指不因性生活而精子自行泄出，有生理性与病理性的不同。中医将精子自遗现象称遗精或失精。那么日常生活中如何防治男性遗精，有时候把有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精子自行滑出者为"滑精"。

如何防治男性遗精?

一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。