大家都知道遗精是一种生理现象,是指不因性生活而精子自行泄出,有生理性与病理性的不同。中医将精子自遗现象称遗精或失精。那么日常生活中如何防治男性遗精,有时候把有梦而遗者名为"梦遗",无梦而遗,甚至清醒时精子自行滑出者为"滑精"。
如何防治男性遗精?
一、半蹲站桩。挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
二、仰卧收腹。仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
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