科学生活血压自降

万勿挤车高血压患者无论上班、下班或外出，都尽量避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车，把途中的时间留得宽裕从容些。中午小睡午餐后稍活动，应小睡一会儿（半小时～1小时）。无条件睡时，可坐在沙发上闭目养神或静坐，这样有利于降压。

晚餐宜少晚餐宜吃消化食物，除干饭外，应配些汤类或粥类。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。