高血压甩手祛病养生好

我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。

血压曾高达200/130毫米汞柱，经常整宿睡不着觉，大便五六天才一次。

一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。

于是，我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后，悠闲自得地摇摆双臂。

甩手的同时，为了维持身体重心，脚掌一虚一实地踩向地面，不断按摩涌泉穴（即脚心）。

我试了一个阶段，血压降到150/90毫米汞柱，大便每日一次，痔疮好了，睡觉也安稳了。

沈阳王冲

高血压的形成是一个长期的病理生理过程。

中医认为，长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。