类风湿患者如何进行运动锻炼

类风湿关节炎（ra）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。它的特征表现为手、足小关节的多关节、对称性和侵袭性的关节炎症。患者往往伴有关节外器官受累以及血清类风湿因子阳性，导致关节畸形及功能丧失。

运动锻炼对于防止肌肉萎缩和关节强直有十分重要的影响。而运动锻炼也是保持和恢复关节功能的最基本、最有效的方法。生命在于运动，运动锻炼对类风湿患者更为重要。类风湿关节炎患者应该学会合理的运动方式，切不可因为疼痛而放弃。

那么，类风湿患者应该如何进行运动锻炼呢？

1、进行低强度的有氧运动。

患者可以进行散步、跳舞、爬楼梯等运动。坚持每天都锻炼多次，每次都几分钟。等到身体适应该运动量或者自我感觉良好时，再适当地延长运动时间至30-60分钟。