勿做内分泌失调易发人群

3、血液循环不畅者

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。所以，在日常生活中，我们一定要注意饮食健康和加强身体锻炼，保持血液循环畅通无阻。

内分泌失调其实是一个很大的概念，并不是一个单一的疾病。所以，朋友们在日常生活中一定要多多注意。

平时要注意补充维生素b12、维生素a、b族维生素。可以吃一些天然的象大枣，柚子、大麦、芹菜、茴香、南瓜、生姜、都是有助于调节内分泌，喝的方面最好喝白开水，最健康最营养的东西，平时喝点绿茶也很不错，也是有助于调节内分泌的。建议鱼类、牛肉、动物肝脏（每周1-2次）、蛋类、豆类、奶类，绿叶蔬菜、黄色蔬菜都要吃全，营养均衡很重要。

此外，注意不吃生冷和寒凉的东西，西瓜冰冻饮料什么的全戒，多吃姜和蒜。女性来月经的时候红糖煲姜喝，帮助活血排血。月经干净后可煮黄芪党参乌骨鸡之类的汤补补。

也为大家收集了调节内分泌两个疗法，快快收藏吧，轻轻松松做个健康美人。