(2)糖尿病前期从6.1毫摩尔开始
正常成年人,当空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔/升,或餐后2小时血糖在7.8~11.1毫摩尔/升时,既不算正常血糖,又够不上糖尿病的诊断标准,这就是糖尿病前期。
此时,最有效的干预措施就是改善生活方式,具体而言,应做到主食减少100~150克/日,运动增加150分钟/周,体重减少5%~7%。如在合理的生活方式下生活一段时间,其餐后2小时血糖仍不能降到7.8毫摩尔/升以下,应去就诊。
(3)肝硬化前期脂肪肝
脂肪肝之所以会发生硬化,主要是因为脂肪长期大量地在肝细胞内堆积,使其供血、供氧及自身的代谢受到影响,造成肝细胞的肿胀、炎症浸润及变性坏死。
适当减少食量,控制体重增加是延缓脂肪肝早期进程的最有效方式,具体包括绝对禁酒,选食脱脂奶或酸奶,每天吃鸡蛋黄不超过2个,忌用动物油,不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄,忌食煎炸食品,常吃少油的豆制品和面筋,每天食用新鲜蔬菜500克。
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