心脑血管疾病寒冬高发
人的身体在低温状态下,外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压上升,心脏负荷增加,脑溢血和心肌梗死发作的几率就增大了。另外,天气寒冷的时候,人们的活动量减少,包括脑、心肌、内脏血液灌流也相对减少。
冬季因排汗减少,饮水量减少,而老年人口渴的感觉较差,水分摄取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,便容易形成血栓,也增加了脑梗死和心肌梗死发作的机会。因此,到了冬季,患有心脑血管疾病人应提高警惕。
从饮食和运动上调理慢性病
冬季预防心脑血管疾病,要有效控制高血压、高血脂、高血糖三大危险因素,同时做好防范工作,注意防寒保暖,避免严寒刺激。特别是寒潮袭来、气温骤降时,要注意添加衣服。
伴有心脑血管病的高血压患者在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物,少吃油腻食物,禁忌烟酒。为了预防血块凝结,缓解脑动脉硬化症状,高血压患者应在医师的指导下服用阿司匹林、他汀类药物,并可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者,最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴。伴有习惯性便秘者,要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠等食物,以利润肠通便。
心脑血管疾病患者要坚持体育锻炼,提高耐寒能力。如可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步、打太极拳,也可以到户外晒10分钟的太阳。
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