第四、控制好个人压力和抑郁情绪。如果你觉得个人压力较大,那么这势必会影响你心脏的健康。那么,当你在紧张或者犹豫的情况下,请不要在选择吸烟、酗酒、暴饮暴食等不健康的方式。如果你肯尝试瑜伽、冥想、听音乐和阅读,那么这将有助于你迅速摆脱不良情绪,从而保护心脏健康。
第五、摆脱超重和肥胖。马赫(mehra)称,bmi值超过了25对人体是十分不利的,超重和肥胖都会导致人体心脏承受更大的压力。那么,要想保护好自己的心脏,让人体体重保持在正常范围内是必须的。
第六、定期检查身体。人们应该形成一个定期体检的好习惯,这样不仅能够让你发现早期的疾病,还能够让你根据自身指标制定良好的个人保健计划,通过自身调整让身体更健康。马赫(mehra)指出,尤其是哪些有家族病史的人们更应当进行定期体检,这对于个人健康来说都是至关重要的步骤。
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