专家支招夏季如何预防糖尿病

运动早晚饭后半个小时到一个半个小时

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要坚持适量的运动，使机体始终保持在最佳状态。运动时间以早晚饭后0.5小时到1.5半小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时运动，以免中暑。

定期检查血糖、血压和血脂

为有效提早发现糖尿病，预防糖尿病并发症，患者应该定期到做血糖、血压和血脂等相关检查，以减少糖尿病对患者身体造成的伤害和经济损失。

保持平静乐观的心态

糖尿病是一种复杂的综合型疾病，想要有效预防糖尿病，在做好饮食和运动的基础上，还应该保持一颗平静乐观的心，避免孤独紧张和压力过大。