目前,国内外已有研究证明科学的糖尿病膳食是控制膳食总能量。用血糖生成指数法控制血糖,而不是绝对禁止蔗糖的摄入。适当食用果糖会使血脂水平得到较好的控制。
因此,糖尿病患者可适当食用含果糖的食物,例如,樱桃、李子、柚子、鲜桃等。这些食物中果糖的血糖生成指数在23左右,同血糖生成指数为100的葡萄糖相比,对糖尿病患者的血糖影响较小。
专家提示肥胖时间越长,患糖尿病的机会越大
要避免糖尿病给人体带来的危害,肥胖人群必须减肥。
1、有糖尿病家族史的人群应定期检查血糖,以求早期诊断、早期治疗。
2、应改善不良的生活习惯,以减少糖尿病发病的危险性,提倡健康的生活方式,平衡膳食。
3、要适当增加体力活动,以提高胰岛素的敏感性。
对已诊断为糖尿病或糖耐量异常的病人应在医生的指导下进行治疗,将血糖控制于良好的水平,以减少出现糖尿病并发症的危险性。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
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现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
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核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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