上班族胃病人群的调理方法

胃病不能吃什么8条“注意”原则

少吃油炸食物这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。

少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

饮水择时餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

注意防寒胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

避免刺激应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。