1.双掌擦头十指交叉置于后颈部,左右来回擦100次。
2.左右转头头先向左后向右后转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
3.前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,做30次。
4.旋肩舒颈双手放两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20次,再由前向后旋转20次。
5.颈项争力两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共10次。
6.摇头晃脑头按顺逆时针各旋转5次。
7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部,用力向前顶头颈,头颈则向后用力相抗5次。
8.翘首望月身体不动,头用力左旋并尽量后仰,上看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。
平时每个人只动用了10%的脑细胞,大部分闲置不用,只要你有自信,克服诸如“我老了”、“我记不住”、“
很多慢性病、传染病,尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等,都会相应地造成脑细胞损害,
当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手臂交叉扭在一起,同时将两掌相对,十指交叉相握,然
dha不耐高热,因此对于富含dha的鱼类,建议采用清蒸或炖的方法,不建议油炸,因为油炸温度过高会大大
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如今,随着电脑的广泛普及,互联网在人们的生活中也发挥着越来越大的作用,网民的结构已开始由年轻人向其他
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②背后举臂运动:两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒后,两臂猛地落
上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。
上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。
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