眼睛也需要放暑假

暑假来临，对于平时学习任务繁重的中、小学生来说，可以松口气了。于是，有很多人把目光又投向了“久违”了的电视和电脑。然而，眼保健专家提醒学生及家长们，孩子的眼睛也需要“假期”。而且，此时是视力保健、康复的良好时机。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，提高视力的良好方法是进行合理的视力保健。让眼睛“放假”，进行视力保健，可采取以下几种方式

中长“假期”，定时休息。

每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量远眺放松，看一看远处的绿色植物。每2-3小时，让眼睛适当放松，用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

长“假期”，全身心放松。

在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素a、d，多吃胡萝卜、水果、海产品等。