正常人排便的习惯和时间各不相同,每个人因饮食、活动等情况不同,排便习惯也有改变。一般认为,排便次数较以往减少、间隔时间超过2~3天、排便费力等,就可确定为便秘。便秘的原因很复杂,可分为功能性与器质性两类。但人们所谈便秘都指功能性原因引起的便秘。
出现便秘时可采取以下方法处理
适当多吃些蔬菜、水果及含纤维素多的食物,适当增加运动量,可使排便次数增加,间隔时间缩短。
西药治疗可用"。甘油"。或"。石蜡油"。,每日口服10~20毫升,每晚服一次。或用"。开塞露"。剪去头端,缓缓塞进肛门,挤入药液后,忍耐5~10分钟后可排便。
中药治疗可用"。番泻叶"。,每次6~10克开水泡茶饮。或用"。麻仁丸"。9克,一日3次。
做盆腔底部肌肉功能练习,如深呼吸、跳跃、腹部运动、屈腿运动等,既能增加腹肌张力,又能促进肠管蠕动,对健身和纠正习惯性便秘是十分有效的。便秘症越来越重者,应去检查,以确定是否有器质性疾病,如直肠癌等。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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