缓解便秘，胃食管反流病者往往胃肠动力下降，排空功能障碍，便秘者用力排便，又使腹腔压力增加，诱发胃气上逆而反流。
放松情绪，平和心态。
冬季这样打理好胃部健康
在冬季，因寒冷的刺激会使胃酸分泌增加，加上胃肠易发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，容易引发胃病，加上人们为了御寒经常吃一些辛辣刺激性的食物，造成冬季胃病的发病率总是居高不下。容易导致胃炎、胃和十二指肠溃疡的发病和原有胃肠病的复发，严重者甚至会出现消化道出血。针对以上情况，刘建平提醒，慢性胃病的人要注意保暖，在气温变化的同时，适时增减衣服，晚上睡觉盖好被子，避免受凉，尤其是避免腹部受凉，腹部受凉可能会使胃病加重。
同时，要严把“病从口入”这一关。饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽。饮食要规律、卫生。还要保持乐观的态度，避免过度的忧愁和悲伤、恐怖、紧张、愤怒。预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
最后，要积极锻炼身体。平时多参加体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环。并且要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少肠胃病发病的机会。
