口腔牙齿健康必需得刷牙

牙石的形成是从牙菌斑附着在牙面上开始的，所以要防止牙石的形成，最首要措施就是认真刷牙，清除牙面上的牙菌斑。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90%以上的牙菌斑和软垢。目前得到全世界口腔专家的一致肯定的电动牙刷，可以达到更好的效果。电动牙刷的二维动力设计刷头能更有效地深入到那些普通牙刷难以到达的地方，比传统手动牙刷更彻底清除38%的牙菌斑。

第二，应注意调整饮食结构，少吃松软黏性食物，尤其是儿童要少吃含糖量高的食物，适当多吃些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑。

第三，矫治牙列不齐、牙齿拥挤、错位，改掉单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥功能。

第四，应每隔半年至一年时间到口腔科检查1次，如发现有牙石形成，及时由医生去除（俗称洗牙，医学上称洁治）。