月经前7天吃什么丰胸又美容

高钠食物：高钠食物容易造成水分滞留，所以饮食上以清淡为主，多选择易消化、营养充分的食物，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。

饮水原则：

饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝一点温牛奶，可改善腰酸、水肿的现象。食疗五法：

◆味噌烤鱼

专治血行不顺。失眠急躁。

这道配方可以活血去瘀，改善经前胸痛、头疼、失眠、急躁的症状；此外味噌中的酵素成份有益于排出存于体内的放射性物质，对常用电脑的美眉们也非常好。

材料─

土魠鱼200公克

腌料─

葱1根、姜2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、酒1小匙、水100cc