减肥百分百之专家不提倡药品减肥

一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动。其体重是完全可以恢复正常的，饮食和运动减肥的关键在于持之以恒，多年的经验，我们总结出几点饮食控制的原则，希望对广大肥胖者有帮助。

1.适量节制饮食，控制总热能的摄入，使体重逐渐恢复正常。

2.除热能外，要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足，保证机体的生理需要。

3.少吃甜食，少吃零食，不偏食。