高跟鞋,可以让女性变得婀娜多姿,但也会让脚受伤。近日,了解到,因为穿高跟鞋不当惹祸,脚踝扭伤到做手术的女性大有人在。高跟鞋不仅容易扭伤踝关节,长期穿鞋头窄小或太尖的高跟鞋,也会使得大脚趾受到挤压导致偏斜,还容易形成脚趾外翻。
小陈平时总穿高跟鞋,几个月前扭伤了左脚踝关节,脚踝外侧肿得很厉害,到做了石膏固定。在此之前,小陈已经扭伤过很多次了,严重的时候一周能扭伤两三次。骨科孙强告诉,像小陈这种是习惯性踝关节扭伤,是因为之前多次扭伤后都没有得到很好的治疗和休息导致的。由于足部强力外翻或内翻,踝关节超过了其正常的活动度时,引起关节周围的关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂。比如跳跑时落地姿势不当,踝关节超过了活动范围。走在凹凸不平的地面或石块上脚掌不能平稳着地。高跟鞋跟过高过细,重心不稳。运动前热身不充分,肌肉韧带没活动开等,这些情况都很容易造成踝关节扭伤。轻者只是一部分韧带纤维撕裂。重者韧带会完全断裂或踝关节脱位。孙强说,在临床上,外韧带损伤尤为常见。因为外踝比内踝长,且外韧带薄弱,使足内翻活动度较大。外韧带部分断裂较多见,主要表现为踝外侧疼痛、肿胀,走路跛行,有时可见皮下淤血,外韧带部位有压痛感。孙强提醒大家,初次损伤时,及时和正确的治疗很重要,一旦严重了再想治疗就晚了。扭伤后,不当的治疗和休息,会使踝关节稳定性变差,外韧带变长、松弛,就容易再次扭伤。反复的扭伤逐渐形成习惯性踝关节扭伤,甚至踝关节软骨损伤和创伤性关节炎,时间长了,还会造成心理恐惧。
女性要注意平时多做踝关节周围肌肉的锻炼,增强踝关节的稳定性。穿高跟鞋的女性,别穿跟太高太细的鞋。
当女性在穿着高跟鞋步行的时候,身体必然前倾,这样的受力姿势会让骨盆的压力加重,骨盆两侧被迫内缩,增加
分析——营养不均衡终诱发胃病医院物理康复科对分析:现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期精神紧张导致
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穿上高跟鞋可以缓解关节痛。“如果关节疼痛且伴有全身明显浮肿,可能就不是经期关节痛了,应该及时就医查明
地板上放一只空瓶子,光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
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盆骨所受压力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括约肌,会退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能减弱,引致尿道
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有些时尚女性在选鞋上求新求异,像那种鞋头尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子,对足部正常的结构有较大的破坏
(黎奎)穿高跟鞋大有学问初步判断,可能是伤到了韧带或软骨组织,需做磁共振等进一步检查,进行合理对症治
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