研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是朋友乃良药。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。
忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,患者倍受折磨。
下面介绍四种自我疗法
体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
营养疗法许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素b。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
产妇的忧郁症已得到全社会的普遍关注,但男人的“产后忧郁症”却往往被忽视。其实很多男人在成为爸爸后,无
这个阶段正是荷尔蒙发生变化的时期,男孩与女孩得抑郁症的比例大致相当,但是在十几岁和进入成人期时,女孩
男人不能完全控制阳物最多只能干扰它或者妨碍它任何驾驭或者控制的企图只会造成适得其反的结果因此我们说阳
近年来,越来越多的医生发现,有些男性忧郁症患者并不像女性患者一样以“绵羊型”退缩症状表现,而是“豺狼
研究男人忧郁症多年的治疗师李尔在美国心理学会年会中提出,大约近7成男性忧郁症患者未被诊断出来,男人惯
发表在《美国流行病学杂志》上的文章称据推测,含量较高的ω-3脂肪酸可能与女性荷尔蒙雌激素和孕激素相结
失业经济受挫中年(中年食品)危机空巢期未妥善规划退休生活失落感,再加上逞强压抑使然,男人极易否认得到
色调沉重不少人家中的装修喜欢用深、重的色调,这样看上去虽然很有情调感,但常年在这样的环境下居住可不行
清水说,先有忧郁症症状,然后难以入睡者占40%,忧郁症症状和失眠同时出现者占20%,也有相当多的人是
失业经济受挫中年(中年食品)危机空巢期未妥善规划退休生活失落感,再加上逞强压抑使然,男人极易否认得到
因丈夫久病不愈而忧心忡忡,焦虑不安,常担心丈夫会突然死亡,担心子女会不孝顺,日后会孤苦伶仃,无依无靠
究竟什么样的职业类型较容易罹患忧郁症呢?这方面的研究调查并不简单,因为行业里又有不同的职级和情境,若
情绪起伏很大,喜怒无常产前忧郁症的原因女性从怀孕起,由于体内荷尔蒙出现变化,特别在怀孕早期的3个月里
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