寒冬之际抑郁症吃什么好

寒冬之际，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体和心理的调理和保养。心理抑郁症虽然属于一种“心病”，但合理的饮食对调节心情也很有帮助。那么，寒冬之际抑郁症吃什么好呢？

注意身体营养平衡

虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情。

多吃热的食物

抑郁症吃什么好？冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。