“正气存内，邪不可干”，调整好自我，使机体中正气长存，则可防病御邪，预防疾病复发，提高生存质量，在调整过程中要注意加强体育锻炼，调整好睡眠，注意劳逸结合。
体育疗法可通过肌肉活动和外界环境的影响对人体有一系列良好的生理、生化等调节作用，对于系统性红斑狼疮患者可以维持和改变机体功能，从而起到健身与防治的作用。当人体患病后体质衰弱，功能低下，肢体功能障碍，某一系统、器官、组织或肢体功能遭到破坏，体育锻炼可以促进其相关组织功能的代偿作用，正常功能得到维持，低下的功能得到恢复，机体的组织结构随之得以修复与维持。系统性红斑狼疮使病人活动能力明显降低，造成平衡失调，直接影响神经系统和某些脏器的功能，结果形成恶性循环，进一步降低了机体的功能。体育疗法通过肌肉活动，加强机体本身感受刺激，传入大脑，调节其功能，其重要作用在于提高中枢神经系统的兴奋与抑制的调节作用，从而改善了神经系统对各个系统和器官的活动的调节功能，使人体对外界环境的适应性和抵抗力增强。常用的体育疗法有步行、慢跑、形体操、甩手操、关节操及一些器械运动等，应当根据病情，因人而异，制定出不同活动强度，活动时间的运动处方，运动时间可根据身体状况，疾病控制程度，采取逐渐递增为宜，一般控制在30～60分钟以内。
狼疮病人长期卧床身体虚弱，应注意劳逸适度，一是在急性期病情较重者应绝对卧床，保证充分休息，必须防止疲劳，减少消耗，限制来访探视，以免病情加重或反复。二是在狼疮缓解期或病情较轻者要进行适量活动，以防"。久卧伤气"。"。久坐伤肉"。，尽可能做到生活自理，室内或室外散步，鼓励和指导病人进行医疗锻炼，根据患者病情的体质情况，有针对性的选择床操、体操、太极拳、五禽戏、八段锦、保健按摩，也可以进行文娱活动，听音乐、下棋等，但要适度适量，使病人筋骨舒展，气血流通，精神愉快。
