在糖尿病的治疗方面,饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及糖尿病教育被为糖尿病治疗的五驾马车。其中直接起治疗作用的是饮食、运动和药物三要素,而血糖监测和教育则是保证这三要素正确发挥作用的重要手段。
有规律的运动对2型糖尿病病人来说有许多有益的影响,如减少体脂含量、提高胰岛素的敏感性、延缓高危人群2型糖尿病的发病等。此时全国已进入秋季,糖尿病患者运动锻炼需要根据季节调整吗?在秋天糖人做哪些运动更好呢?
糖人如何选择合适的运动项目?
对于糖尿病患者来说,首先应尽量选择最喜爱的运动,只有如此才可能长久地坚持下去而不会“三天打鱼两天晒网”。运动方式多种多样,跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的健康运动。
此外,对于老年糖尿病患者来说,剧烈运动显然是不适宜的。散步是一种非常健康方式,尤其在饭后散步,简单易行,不受任何场地、设施的限制。散步既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可谓一举数得。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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