糖友控“糖”运动
把运动时间分散开,每次20多分钟,一天户外活动5-8次,把三顿饭的热卡你都消耗掉,这个时候血糖,尤其是餐后血糖就容易控制。
糖友控“糖”降糖药物
降糖药物分五大类,口服药里分四大类,第一类是磺脲类药物,刺激胰岛素分泌。第二类是双胍类药物,抑制食物在肠道里的吸收。第三类是阿尔发糖苷酶抑制剂,典型的像拜唐苹、卡博平等,也是一种酶的抑制剂。第四类是胰岛素增敏剂,增加胰岛素的敏感性。
根据每个人的情况,有些病人糖尿病很重,近段时间因为重症的感冒,甚至于肺炎,或者手术,或者最近肝功能有变化,这个时候要选胰岛素。还有一些病人是偏胖一点的,吃什么饭都很香,这种情况最适合双胍类的降糖药,这一类的降糖药让你吃了饭不香,见了饭就饱,但是肾功能不好的情况下,或者老年人过了70岁了,尽量不要用双胍类的药物,因为它对肾功能有影响。糖苷酶抑制剂的好处是进餐的时候同时吃,但有些病人吃了以后有些肚子胀气,比如有些手术的病人,这时候就不要用糖苷酶抑制剂了。胰岛素增敏剂是近几年国外研发的一种新的产品,帮助胰岛素增加敏感性。
总结一日三餐不疏忽,米面粮油慎摄入。看着水果口水出,瓜果梨桃可进肚。锻炼身体多走路,有氧运动要把握。控制血糖把药服,面面俱到要照顾。口服降糖不马虎,身体才能少吃苦。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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