四、在滑雪溜冰时,踝关节等处也很容易扭伤。对待扭伤首先要限制活动,不要让受伤处再受力或者再活动,以免加重损伤。如果没有一定的医疗救助知识,最好不要盲目给自己治疗。比如有的病人扭伤后就在患处贴膏药,可是患者皮肤对膏药过敏,本来到医院后马上可以进行手术治疗,可是因为皮肤过敏,只能拖延治疗时间,这对伤处痊愈有害无益。因此,如果出现扭伤,首先要做的同样是妥善固定,等待专业人员。另外要注意的是,伤后24小时之内,在患处可以进行冷敷;24小时后,可以用温水敷患处。如果刚刚受伤就用热水敷,患处的血管受热膨胀,反而会加重肿胀。
■老人冬天多留意
除了那些冰雪运动爱好者外,老人在冬天也是易发骨折的高危人群。其实无论冬天还是夏天,骨折可能发生的频率对于老人而言没有什么区别。但是因为冬天下雪路滑,有些老人不注意,仍然出去,反应会较夏天略微迟钝,摔跤造成骨折的几率就会大大增加。王医生建议老人冬天还是应该以预防为主,外面路不好走就不要出去,在家里走走即可。
因为老年人都存在或轻或重的骨质疏松,骨头比较酥了,即使外力不大,也可能造成骨折。比如有的严重骨质疏松的老人坐在床上打个喷嚏,脊柱就会出现压缩骨折。因此,老人还是应该多注意,预防为主。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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