■骨折后首先要妥善固定
专家在临床中也经常遇到因为滑雪溜冰而骨折的病人,根据经验,他总结了以下几点注意事项:
一、一定要到正规的滑雪场或者是冰场进行运动,因为正规场所设备相对完善,有专业救护人员,一旦发生意外,可以得到及时专业的救护,对于缓解病情可以起到积极作用。初学者最好请教练或者技术娴熟的同伴陪同,在身体失去平衡时,可以有人帮忙。
二、骨折往往是由摔伤、撞伤和击伤所致。判断骨折主要看是否有疼痛、皮下出血、肿胀等症状体征,如果骨折移位,还会出现比较明显的畸形。如果自己判断可能是骨折了,应立即用夹板固定,比如木板、滑雪板等都可以。无夹板时也可用书本等固定,如未能妥善固定,骨折端触及血管,会造成更大的损伤。
三、在妥善固定后,一定要注意搬运,不要因为搬运不当而加重损伤。如果没有一定的骨伤自救专业知识,最好不要轻举妄动,还是等待专业救护人员。
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当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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