产妇在分娩的过程中由于出血较多,体力消耗很大,产后往往出现气血不足的现象,所以产后的饮食调理显得尤其重要,下面,小编给孕妈妈们介绍5款补气养血的食疗方,不仅可以帮孕妈妈补足气血还有助于伤口的恢复。
◇黄芪桂圆童子鸡
原料:
公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。
制作方法:
将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。
炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
营养师提示:
1.黄芪味甘、性微温,是重要的补气药,有补气、养血、益中、健脾的功效,尤其适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。黄芪还有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗肿瘤,增强机体免疫力的作用。
2.桂圆味甘、性温,具有益心脾、补气血、安神等功效。桂圆肉除有润气、补气作用之外,又有补血之功。不但能补脾固气,还能保血不耗,具有甘而兼润的作用,故多作为补虚济弱、产后调养佳品。另外,因思虑过度引起的失眠、惊悸,可用桂圆肉治疗。现代营养学认为:桂圆具有增加红细胞及血红蛋白,升高血小板,调节血脂,增加冠状动脉血流量的作用,对心血管疾病有防治作用。
3.此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
4.产后不宜马上喝老母鸡汤。老母鸡中含有一定数量的雌激素,产后马上喝老母鸡汤(愈老的母鸡雌激素愈多),会使产妇血液中的雌激素水平上升并“占了上风”,减弱并抑制了催乳素发挥正常的泌乳作用,从而出现产妇乳汁不足,甚至回乳、无乳的现象。所以,奉劝那些刚刚生产完的产妇,不要急于喝老母鸡汤,可以先喝黄芪桂圆童子鸡汤,待产后1周(5~7天)乳汁已经分泌正常了,而且乳汁也充足了,再开始喝母鸡汤,就不会有“没奶”之忧了。
气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知
但是,很多老人都有不同程度的骨质疏松问题,如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大,则可能造
增液汤加味方用玄参20克,麦冬15克,生地15克,淮山药30克,当归15克,仙茅12克,淫羊藿12克
枸杞五味茶枸杞五味茶做法:将枸杞子、五味子混合研磨,每次取5克,用沸水冲泡,代茶饮。
专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血
黑芝麻:黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的
气可以推动血液运行学可以运载气气血相互滋生气虚则血少血少则气虚故在中医临床上一般是气血双补。
肠胃积热素体阳盛,或饮酒过度,或过食辛辣厚味,致肠胃积热,或热病之后,余热未尽,耗伤津液,使肠道失于
其二是指与“气”同在的运行载体中医有句话叫“气为血之帅血为气之母”气推动血的运行血濡养气的充盛。
补益气血并非都要选用人参鹿茸等高档滋补品,其实家常饭菜最养人,气虚的女性应该多吃大枣排骨汤等补气的食
当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中
解决经行嗜睡小方法经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑打球打太极拳等,选择自己喜欢的一
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