秋天干燥,冬天寒冷,所以在秋冬季节燥邪与寒邪最易侵犯人体,使人致病。所以秋冬季节要做好养生保健,那样就可以避免或减少疾病发生。现在向大家介绍一下几款养生保健粥,也祝大家身体健康。
益气养阴粥1
适应症:身倦、乏力、气短(稍微运动一下就气促)、纳差(纳即纳食,即胃口不好)如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足。
主要成分: 白芍、山药各10克,黄精、黄芪各20克,优质大米100克。
养阴润燥粥1
适应症:便秘、头晕、口干舌燥,如老年性便秘、干燥综合征、更年期综合征。
主要成分:北沙参、肉从蓉各15克,何首乌20克,莲子肉10克,桑叶3克,优质大米100克。补虚益肝肾粥1
适应症:头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软,如疲劳综合征。
主要成分:桑葚、女贞子各15克,黑木耳6克,枸杞子、菟丝子各10克,紫米50克,优质大米50克。
养阴润脏粥1
适应症:失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干,如疲劳综合征或更年期综合征。
主要成分:百合、黑芝麻、麦冬各10克,生地黄15克,白木耳6克、优质大米50克。
煮粥方法1
分别洗净中药和大米,中药先加水煎煮,20分钟后,把药汁倒出备用。大米加水煮至八成熟,再将煮好的药汁倒人大米粥中,继续煮至米烂粥熟。每日服食1~2次。注意事项
必须记住的是要根据适应的症来选择保健粥。这个粥可经常食用,但不宜每一顿都吃。
体格检查血压可升高,体型肥胖或消瘦,皮肤角化,心动过速或过缓,阴道粘膜变薄,子宫输卵管卵巢及乳腺等逐
绝经前切除双侧卵巢的妇女,在手术后2周就可以出现类似更年期综合征的症状,术后8周达高峰,约持续2年之
曾在外院被诊断为更年期综合征及焦虑症,建议服用抗焦虑西药并适当补充雌激素,但患者担心服用精神类药物会
更年期是人生的一个特殊时期不仅女性有更年期男性也会经历更年期中医专家介绍说更年期分主要是肾虚导致的主
适当的体力劳动和体育锻炼运动可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾
同时,男性更年期又是身体各脏器好发器质性疾病的高发期,如冠心病心绞痛脑动脉硬化高血压等,负面的心理状
注意呼吸方式运动时要用鼻吸气要自由呼吸因为空气经鼻吸入鼻毛可挡住灰尘鼻腔粘膜可调节空气的温度和湿度。
约10-30%的妇女适应不了这种新的体内环境,从而出现了一系列的全身不适症状,以及明显的神经精神症状
男性年过四旬,由于雄性激素水平渐渐下降,可能导致一系列的症状,如急躁易怒,潮热,易疲劳,健忘,失眠等
其实,就算花费大把的钞票去买健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整
主要表现有头面部潮红头晕心悸血压升高,伴有眩晕耳鸣眼花记忆力减退失眠焦虑抑郁容易激动等症状。
发作一般比较突然,患者自觉有一股热气自胸部向颈部脸部上冲,继之出现局部发红出汗现象,也有少数表现为怕
甘麦饮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗烦躁心悸
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1