炎炎夏日给人的生活带来了无尽烦恼,不安的心绪让人坐卧不宁。中医认为,心与夏季相应,夏季养生重在养心。心不安则生烦恼,心主神明心安则神宁。
安神养心。人们要利用夏天季节,把春季的压抑情绪宣泄出去,要保持心情舒畅,心态平和。不能违背了季节的自然规律,如果逆天而行就会损伤心气,到了秋冬季节就容易生病。夏天养神,一要注意肝火,不要生气焦虑,二要注意心火,要减少心烦不字燥动不安的情绪,保持淡泊宁静的心态。夏天气温高可以在早上和晚上到外边散步让心情愉快边走路,边锻炼身体。
微汗养心。夏天微微出点出汗能够调节体温,利于气血通畅。不能经常大汗淋漓这样不利于身体健康,中医让为汗血同源,汗也是津液而生,出汗太多了也是伤津损阳。
助阳清心。夏天白天长夜比较短,要晚睡早起,中午要小睡一会,但不能时间过长,以半小为最好。在吃的方面要能温和为好,过于辛辣容易上火,过于寒凉又容易痰湿。可以吃点苦味的食物清暑热降心火,清淡饮食利于消化增加食欲。
代茶饮宁心。跟椐自己的体质,可选一些适合自己人的代茶饮调理身体。体质虚弱,热伤气津而神疲乏力、头晕、口渴、汗多者,可选用西洋参6片、麦冬10粒,开水浸泡代茶饮,有益气养阴、生津之功效。对于肝火偏盛而烦躁、眼花目红、头痛头昏、口苦口干者,可用菊花10朵、决明子6克,开水浸泡代茶饮,有清肝明目之功效。对于心火上炎而出现的心烦口渴、睡眠不实、口腔溃疡的人,可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,开水浸泡代茶饮,有清心除烦安神的功效。注意事项
代茶饮最好要去问一下医生。
请问这到底是怎么一回事?山东刘某答夏季随体位变动侧卧时身体上部出汗此为一种生理性多汗症与身体一侧受热
在中医上称为气虚:属肺气不足,表卫不固宝宝在晚上睡着以后出汗,即在安静状态下出的汗,这种被称为“盗汗
苏青说,近年来由于糖尿病的发病率增加,降糖药物广泛使用,低血糖的发生率也较以前有所增加,一些糖尿病人
我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所说的“内毒外排”便是指人
多汗是由于气阴两虚心血瘀阻所致,是冠心病患者在稳定期或心功能不全时出现的伴随症状,并不预示病情的加重
局部出汗或半边汗小心脑卒中如果患者头面部出汗或者半边多汗和半边少汗,同时出现剧烈的头痛呕吐偏瘫等,就
然而,部分人的异常出汗如“最近老冒虚汗“这几天盗汗挺多”等情况,则可能是某些疾病的征兆,如发烧肺炎风
国内,尤其是非典之后,维生素的“身价”也在节节攀升,除了受广大妈妈们欢迎的,能提高孩子免疫力的维生素
心窝胸口多汗多见于一些脑力工作者常伴有精神倦怠食欲不振睡眠差多梦等表现属于思虑过度而见心脾虚。
平时有喝酒抽烟和熬夜不良生活方式的市民很容易出现湿热体质这类人夏季特别容易出汗而且脾气会比较暴躁多见
如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排
维生素b1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量,少了它,体内
多汗者要注意补充盐分,调料中花椒、大蒜、辣椒、桂皮、姜等辛温之物,不宜多用,多吃健脾补气的食物,如淮
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