养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。
按按耳门防耳鸣耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜,此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营养代谢,有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,起到醒脑开窍的作用,能防治头痛、头晕等。
抵压上腭促消化吃完饭并用清水漱口后,保持坐位,用舌尖抵压上腭数次,使唾液分泌增加,然后将唾液缓慢咽下,这样既能促进消化功能,还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。
屏气呼吸助健康傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5~6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。
保暖背部抵风邪背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一,在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧,甚至有酸胀痛感觉,说明背部受凉。在添加衣物的同时,可以拔拔火罐,还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾浸湿后敷在背部。
扩胸运动护心肺心肺在胸中。两拳紧握,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次左右为一个过程,每天重复3~4次。还有一种方法,将手掌伸开,五指合拢,从两胁往胸口擦去,以擦拭部位感到发热为度,既能保护胸壁肌肉,还能增强心肺功能。
点按足底强整体现代全息理论认为,足是人体的整体反映,通过足部刺激可增强人体功能。如点按足底涌泉穴(位于足掌心,当第二跖骨间隙中点凹陷处),可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等;点掐阿氏穴(大脚趾甲旁外侧约3毫米处)可以预防颈椎病,这几个动作都是以酸胀痛为度。
如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,
病因秋季上火易诱发严重耳鸣秋季是一年当中较干燥的时节,据耳鼻喉科孙书臣介绍,这种秋燥极容易导致身体上
奥地利维也纳医科大学研究人员找来两组各100名调查对象,其中100人是正在接受耳鸣治疗的手机使用者,
严重性耳鸣的危害性---影响工作因为听不清别人尤其领导和老师的讲话,而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦
据介绍,耳鸣一般是指人们在没有任何外界刺激的条件下,所产生的异常声音感觉,如感觉耳内有蝉鸣声火车隆隆
先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐,张嘴时凹窝处)5分钟左右,约350~40
防治耳鸣耳塞耳聋听力下降有以下几种方法震天鼓法。用双手按住两耳,两手食指分别在后脑的颈项弹击,耳内便
造成耳鸣的原因,最常见的有3种外耳或中耳的听觉失灵,不能吸收四周围的声音,内耳所产生的“副产品”就会
掩蔽治疗是指通过外界给声,比如用水滴声海浪声鸟鸣声等来掩盖扰人的耳鸣声——以达到减轻或消除耳鸣的目的
有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡嘶嘶或尖锐的哨声等,但周围却找不到相应的声源,这种情况即为耳
黑米50芝麻30核桃仁30胡萝卜50桂圆肉15瘦肉50蛋黄10g共煎成粥,或加盐,或加糖调味而食之。
前者如在化脓性中耳炎所致传导性耳聋的基础上,因合并迷路炎或固细菌毒素,耳毒药物等经蜗窗膜渗入内耳,引
日常生活防噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣车间喧闹人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉
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