学会按摩穴位 赶走八种常见病

五、肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道

现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。

按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸（约3指）处，可促进肠胃蠕动。

便秘时，以指尖按压中脘穴（肚脐正上方4寸处）、孔最（肘横纹下4寸处）、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠（右腹部从下往上）、横结肠（肚脐上方由右到左）降结肠（左腹部从上往下）顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里（膝关节下方3寸）、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养，可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能，脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央，由下往上轻压或热敷5～10分钟。

六、生理期不适：三阴交能止痛去寒

不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。

按摩方法：经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。

而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪（补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点）、足三里（补气）、等穴道，均可解决生理周期不稳定。