现代人其实在办公室有几个病是非常容易犯的。因为办公室大家工作比较疲劳,非常容易得的几个病。
一个是颈椎病,一个是肩周炎,一个是腰椎病,还有一个胃病,这四个病在日常办公室一族非常非常容易见,刚才我一来我就说沙发不舒服我在找凳子,为什么呢?我先给大家讲讲,办公室如果大家注重站姿和坐姿可以避免我们至少腰椎病和颈椎病,这个是办公室的常见病。我们有一个老师跟我一样常年讲课,每天坐飞机、坐火车,年纪轻轻不到40岁比我大一点点,就有腰椎间盘突出,腰上打了几颗钉了,这就非常可怜了。其实正常人的腰椎和颈椎,我们如果坐姿端正是可以保护的很好,
我们人其实和同是脊椎动物的骆驼、马、羊、牛和这些动物没有本质区别,惟一的区别我们是站着,正常我们看,比如说是骆驼、羊、牛,它虽然是趴着,但是臀部很高、肩部很高,整个腰这块是塌下去的,所以在武学上面我们要求塌腰。人也一样,臀部是向后挺的,肩膀也是向后,但其实我们正确的腰大家可以轻易看出,正确的腰腰椎是向前突的,所以我们坐的时候如果能够保持腰椎前突,永远永远不会得腰椎病,像腰椎间盘突出,其实不仅仅腰,脖子也是一样的,我们脖子正常位置也是后脑勺向后、肩膀向后,颈椎也是前突的。
仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟
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