六大养生食物中蕴藏的秘密
我们日常食用的水果蔬菜中,所含的物质各部相同,如何“各取所需”,达到我们想要的食用效果,就需要我们对这些养生水果蔬菜了如指掌:
1. 番茄
番茄含有丰富的营养,又有多种功用,因此被称为“神奇的菜中之果”。
番茄味甘、酸,微寒。含有的番茄素,能起到抑制细菌的功效;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,可以帮助人体消化。所含的番茄红素具有很强的抗氧化性,充足的番茄红素可以抵抗衰老,增强免疫能力;同时还可以降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着,减轻和预防心血管疾病,降低心血管疾病的危险性;番茄红素通过有效清除体内的自由基,预防和修复细胞损伤,抑制dna的氧化,从而降低癌症的发生率。研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
注意:不宜和青瓜同食,青瓜中含有一种维c分解酶,会破坏番茄中的维c
中医认为记忆力不好有多种原因引起但最基本的原因是气血不充足心失去营养心管理思维记忆的能力下降。
经常进行思维游戏研究证实经常进行思维游戏如拼图下棋联想等能提高人的形象思维及抽象思维能力改善人的思维
可滋补养神、健脑益智,适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等,尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健
快节奏的生活和高压的工作似乎让我们的大脑越来越不好使,所以,你要注意给大脑补充各种营养素,才能让大脑
参加有氧运动组的志愿者,其大脑中与记忆功能相关的前扣带皮层与早老性痴呆症相关的海马区等特定区域血流量
人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓记
#18卡尔尼是这篇研究报告的联合作者之他说“这样能使你在较短时间内克服干扰和遗忘,有效记清一件事如何
营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可
下午茶包括什么经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里,从下到上分别为三明治
海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿
我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满委屈和担心等负面情绪,如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事,效
与伴侣拥抱能够促进爱情荷尔蒙的分泌,这种物质能够帮助你快速消除沮丧孤独愤怒的情绪,让你感觉到舒适和安
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