饮食:喝绿豆汤加些红豆大枣
夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降的情况。白华建议,夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白,如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要合理搭配。孕妇很易发生便秘,平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮。很多人为解暑都会喝绿豆汤,但是孕妇最好少量饮用,因为绿豆属阴,对于性冷脾弱的人来说不适合。孕妇可在煮绿豆的时候,适当加些红豆和大枣一起煮,以补气养血。
夏天是大量水果上市的季节,孕妇吃水果最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,尽量选择含糖量低的水果,或以番茄、黄瓜等蔬菜代替。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果,尤其不应以水果代替正餐。西瓜建议一天吃一两片即可。
起居:一天冲凉1-2次
孕妇因其特殊体质,代谢很快,夏季更爱出汗,因此白华建议,孕妇每天淋浴1-2次,但每次时间控制在15分钟左右,且水温不能过高,尤其在怀孕早期。水温以皮肤不感到凉为宜。一般来说应在38℃左右。因为如果水温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。同时也不能贪凉,洗浴后立即擦干皮肤避免着凉,尽量选择孕妇专用沐浴露或刺激小的儿童沐浴露。
夏天孕妇避免蚊虫叮咬的有效安全方法首选蚊帐或密闭纱窗,如在露天可适量喷洒驱蚊花露水,也可使用电子蚊香片驱蚊,但一定要保持室内外空气流通。如果不慎被蚊子叮咬,可用凉水湿敷在患处止痒消肿。
另外,夏天阳光充足,孕妇需要去晒太阳以补充钙质,但孕期皮肤敏感,皮肤很易晒伤长斑,所以孕妇晒太阳不能选择日光直射,可在树阴等处适当活动,不建议使用防晒霜,可选择遮阳伞或实物遮挡。
保健:当防热伤风和阴道炎
孕期抵抗力低,在一定程度上易出现缺铁性贫血、便秘、缺钙及泌尿系统炎症等疾病。而且很多孕妇易出现热伤风的症状。白华说,孕期伤风感冒多为贪凉造成,所以应尽量减少使用空调,保持室内外空气流通,不要因气温偏高就迅速减少衣服,或者频繁脱换。
此外,孕妇在炎夏易发生和加重真菌性阴道炎,多表现为外阴及阴道瘙痒、灼痛。如出现上述表现,建议穿着棉质内裤,保持外阴清洁干燥,必要时使用阴道栓剂,但需提前咨询医生,不可自行选择使用。
作为一种有机化合物,按分子中的结构单元的多少,糖可以分为单糖(如葡萄糖、果糖)、双糖(如蔗糖、麦芽糖
什么时候长妊娠纹?在长妊娠纹之前可以通过吃一些蛋白质来提前预防,孕期时多吃鱼类、西红柿、猪蹄、猕猴桃
为了保证营养,妈妈们会为孩子精心准备一份套餐,比如抹了花生酱的全麦面包,加上一些苹果酱和一杯鲜榨果汁
儿时游戏vs改良游戏,不仅能让你重温儿时的快乐,也让宝宝暂别时尚玩具,体味纯朴游戏的别样滋味。还等什
生活家为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一
其次,辛辣食物容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、可能引起正常人的消化功能紊乱,如:
用手帕或绷带扎紧扭伤部位,不仅保护和固定受伤关节,也可帮助减轻肿胀也可就地取材用活血、散淤、消肿的中
儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,而且还会影响智力发育
平时教授孩子一些交通安全知识,熟悉各种交通信号和标志。教育孩子不要在街道上和马路上踢球、溜旱冰、追逐
因孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰踢腿跳跃的动作进行起来相当的困难,这时应着重于活动四肢
小儿按摩保健法源远流长,简便有效,又无痛苦,乐于为小儿所接受,且易学易懂。是一种提高小儿身体素质,促
另外,松弛的肚皮明显的妊娠纹,也是最多妈咪关心的保养问题,不只脸上需要去角质,全身去角质也很重要,特
研究发现,超2/3的患儿家长过分关注成绩、期望值过高,剥夺孩子玩耍与情感宣泄的权利,使之丧失求学乐趣
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1